有人创作就是一气呵成，浑然天成的，比如《滕王阁序》；也有人创作就是要反复打磨，字句斟酌的，比如贾岛的“僧敲月下门”，这本身没什么高下之分。
不过我觉得对于日常写作来说，如果目的不是想要留下来一篇经得起推敲的“经典”，那就不必要特别斟酌，反而是需要克服自己的完美主义。而且太斟酌也会失去行文的流畅性，今天写了，明天改，后天又改，可能会让整个文章的风格变得很奇怪，最后经常会花10倍的精力取得1.1倍的效果。
上面说的是理念，但我感觉解决内耗的一个具体措施，可能还是找一个水平更高或相仿的人对于自己怀疑的句段给出评价或建议。
