雨余 大家可否推荐一个每日容易坚持的运动。我发现我必须每天在同一时间做同一种运动才能坚持，之前夜跑时间太晚比较冷，更改时间后就很难持续坚持了。 我目前暂定的有跳绳，但是时间没定。考虑八点半。但是没带跳绳就会忘记，而且我很难早起。或者选择一个健身操。
Carl 雨余 go to the gym, it is cold outside. 南七第一深情 has mentioned an excellent place that is the fitness center. You may also try swimming.
Carl 雨余 Actually my mother has exercised in home, you know, find a yoga mat, and you may jump/move on the mat
雨余 DAY19 12月9日 自从某个周一突然降温，就再也没有坚持每天打卡了，因为天气寒冷，或者没有规律性。从今天开始原本的十点跑步改成十点开始健身操一个小时，跟B站的JO姐刚好有一个一周的健身表。 今天刚好十点半开始的，结束的有点晚只跟了一个视频，以后可以完整打卡一波JO姐的计划。为什么不去健身房呢？因为我还是太喜欢十点钟这个时间了。晚上十点，启动！如没有意外我不会变时间的！
Carl 雨余 Actually I am doing exercise at around 10 pm, I feel warm after that, it is true that 南七第一深情 has made an impact on sports🤗
雨余 DAY21 12月11日 感觉这种健身操还是很不错的，主要是不要求场地，节约了从宿舍到体育馆/操场的路程，甚至比跳绳还要节约一个跳绳。只需要一个没有人的地方，比如一个神秘的楼道间，就可以进行了。我刚才看了一下APP上的记录，其实消耗和跑步类似，只不过平摊到了身体的肌肉上。我运动是不讲求效率效果之类的，也没有什么目标，唯一想要达到的就是坚持。所以我做的这个平凡的普通的健身操，我还真挺喜欢的。
Carl 雨余 I was shocked! +=more than 3 kilograms this week myself! I should do some exercise next week, though the tough final exam will happen next year
