Day 7 打卡 膝盖着实是时不时就会疼，看来大体重对膝盖损伤确实挺大的。（不过我从小到大膝盖都不太好就是了。。。） 之后几天加强腹部锻炼，不伤膝盖
白天起床称重已经从85.7到84.5了
Day 8 打卡 今天膝盖原因没有去打羽毛球和跑步，但上午照做，腹部锻炼加了20分钟 很奇怪锻炼的腹部每天明明很累了，但第二天就是不会酸痛，让我感觉很没效果的样子.... 另外，一只鸡分四天吃完了，现在晚餐/中餐变成西兰花+水煮牛肉了
明天去看哪吒2！
喜报，早晨锻炼完称83开头了，虽然是83.95（
Day 9 打卡 今天打羽毛球左脚踝到脚背中间有一点点受伤，希望能快点好 早上的HIIT越来越轻松了，（指能越做越标准了） 明天早上做完锻炼又要去和同学玩力 后天和父母徒步
Day 11 忘记记录了，补一下 这天没有打羽毛球，做腹部锻炼为主 晚上尝试了牛奶黄光，一边吃一边看电视还不错
Day 12 两天没有打球/跑步 今天膝盖的状态还不错
楼主加油(ง•̀_•́)ง
今早称已经83.05！82开头指日可待！
Day 13 我的脂肪主要囤积在肚子臀部和大腿 （尤其是大腿） 今天跟练了一个三十分钟的练腿的视频 大量深蹲后竟然膝盖没有感到疼痛（不知道是不是我膝盖变好了）
Day 14 岌岌可危的膝盖.........
Day 15 下午没运动，去京杭大运河旁边的老街逛了逛，喝了杯星巴克，很后悔（
Day 16 跑步4km 在每日体重最重的晚上也突破了83, (82.94) 明早可以期待一下81了
打算休息个两三天（饮食正常） 等膝盖回复后到校再进行锻炼
