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快先把作息调过来，这样熬穿的时候激素分泌完全是乱的。比如你的胰岛素敏感度会上升很多，血糖波动会变得很大，而血糖波动就会让你的注意力无法长时间保持集中。然后前额叶没有好好的休息，你就会失去自律能力。还有一些激素本身就会让你变得很焦虑。
然后具体的建议楼上说的挺靠谱的，但我估计你既然担心毕业即失业，可能家里面是没有足够的资本支撑你出国读水硕的。那么你就现在考虑一下，要么还是去先去实个习，秋招找不到，实在不行就春招；要么就是决定考研，可以选择一些没有导师的项目或者是报考科大提前打听好哪个导师管的会松一点，有可能会放实习。
