如题,高中睡6h—6.5h,大学每天睡7h还是困困困
多睡 我恨不得每天睡10h
每天睡够8小时就不会困了
然鹅作息完全和舍友同频
早睡+午睡,然后常备咖啡试试?顺便锻炼有助于睡眠。
高中状态不健康,7h以上只要保证睡眠质量身体上应该没问题
运动可以改善睡眠质量 例如每天在操场夜跑
七小时压根不够,给自已预留十个小时的总睡眠时间,另外睡前别看手机。
如果声音太吵可以使用耳塞
醒的早-拉窗帘/眼罩(最好买3D的) 跟室友讲好,早点睡