投稿：怎么调节自卑和自责情绪

怎么调节自己的自卑和自责情绪？上学期成绩巨烂，和本来在同一水平的同学一下子拉开差距。

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反思原因。建立自信。往者不可谏，过分责备自己无益。自卑是为什么自卑呢？自责又是为什么自责呢？好好考虑，不要让消极情绪控制自己。（回到高中的感觉）
最后抱抱楼主。

先接受自己很烂的事实，不要骂自己，再开始下一步

首先要确信：
学习差不犯法，哪怕是文盲，也有活下去的正当权力和生活需求。
然后可以从生活需求入手，看看能不能做点什么或者买点什么让自己感觉舒服些。