如何调整因强制自习产生的不良情绪？

目前大一下。知道这学期班上要上强制自习，感觉本来用来学习的自由时间变成了强制的自习课，感到非常难过+不知由来的生气。尽管努力地告诉自己只是换了个地方学习而已，但还是没办法缓解心里的不良情绪。希望问问大家该怎么调整心态，缓解不良情绪。

平时课我都乱翘
班级组织的强制自习有啥不敢的
翘了没啥影响吧
心平气和地和组织者说明一下自己的时间规划就行
同大一下)
因为我觉得组织强制自习会打乱同学们的个人规划而且管理起来比较麻烦从而失去效率
因此我并没有在班级开展集体自习
许多同学自己都会偷偷卷了也不需要集中起来

把脸皮放厚一点，直接不去就行了。
我曾经因为经常翘课自学，被班主任多次谈话，班主任还为此事给我妈打电话，但是我一直采用厚脸皮战术，依然翘课自学，事实证明，不服从班主任的安排根本就没什么影响。

参不参加都无所谓，也可以请同学代签到逃避被询问。不过，参加统一的晚自习对那些缺乏自制力的同学还是有用处的，像我当年，觉得大家都在认真学习，我也不好意思在教室里玩乐，就认真学了一学期。