Knight 可能当前作息周期不适合你的身体状态。一些建议： 观察不同起床时间的精力状态（比如我在xx.00起床精神抖擞；xx.30就没状态。睡眠周期影响） 午休。个人体会30分钟为宜。睡不着没事，闭上眼就充能。 有规律地松弛。比如每周摆烂一天，出去逛逛公园啥的。
