猛男俺大一刚入学的时候106斤
然后肥宅3年
体重顶峰接近140斤
痛定思痛加上大四无事，遂开始第N次减肥计划
2周内减掉10多斤
目前112-115之间，取决于吃多少
下面附上俺的减肥做法：
D1、10分钟跑步热身+练腿+30分钟跑步机
D2、10分钟跑步热身+练背臂+30分钟跑步机
D3、10分钟跑步热身+练胸+30分钟跑步机
D4、10分钟跑步热身+HIIT（里面有锻炼腹部）+60分钟跑步机
D5、游泳一小时+跑步1小时
5天一循环
循环往复
每天差不多两小时运动。
但是 俺的体质太差，基本是快走，也算不上跑，所以有氧效果较差。
饮食方面遵行16/8饮食法。早上8点吃两个鸡蛋加一盒纯牛奶，中午吃轻食。晚饭在4点左右吃，吃一根玉米。
每天吃两个核桃、或者加根香蕉等。
