大家平常都睡几个小时啊？我高中是一直每天6到7个小时，现在受学长学姐刷夜的蛊惑最近尝试了每天4个半，但是这样我早上就基本游走在迷失的边缘了。有没有推荐的什么技巧？
我晚上一般睡7.5－8小时，午休半小时。 晚上一般是11:00-11:30上床，早上7:00起。
睡眠充足才有精力水茶馆学习啊
Fox 好健康的作息，这么早睡
想早睡但一直都是快一点才睡😭
刷夜……没事干吗……你习惯了 6 ~ 7 自然就还 6 ~ 7, 突然改变你机体肯定不适应, 迷失很正常
晚上7小时+中午2小时
每天都起床困难…
感觉这个因人而异，我以前室友平均每天比我少睡一小时也好好的。别和自己的基因过不去。
睡几个小时身体最舒服，白天最精神，你就睡几个小时；如果因为工作要求强迫不能睡觉，那你也没得选。 类似地，如果不午休下午没法工作，那就去午休；如果午休了不利于自己工作，那就不午休...... 别人的建议都只是参考，小马过河的道理应该从小就明白才是。
当然，还有一条系统学习的方法，就是去了解前人建立的关于睡眠的模型，学习睡眠的科学研究结果，阅读比如《睡眠革命》这样的书。当然，到最后，还是要落到自己的亲身体验给出答案。
Cauch 之前是6-7就是因为看了那个1.5小时睡眠周期周期的理论然后把自己的时间减到了6个小时（算上中午就是6小时40分钟了），这样我还能适应，但是我比较好奇那些每天睡更少的人真的不会困吗？？？
晚上12：00闭眼，早上有早八就7：00起，没早八7：30；午休是有第一节课就13：00-13：40，没有就14：30之前起来. 周末整体向后平移40min-1h 感觉没有特殊情况的时候够用
这个一天有7➕的睡眠啊，对我肯定够用了，只是lz习惯早餐前干点事而已
完蛋了，最近摆烂熬夜熬的好晚 所谓已有之事，后必再有，已行之事，后必再行 我不想再像过去那样虽然后悔但三分钟热度后又回归原样！ 在这里开帖子请茶友监督我（雾）
感觉每个人都有自己的睡眠习惯吧，之前还听别人讲达芬奇睡眠法，，因人而异，过分的硬套可能适得其反吧，，就像我一般中午睡10-15min，因为这样起来不会头晕头痛，下午还不会犯困，但有些人就不一定适应这样
dark 中午睡太久都会头晕的
我喜欢一睡睡十个小时🤠
想睡多长时间睡多长时间，睡少容易猝死
