我就是重度拖延，想方设法，各种研究，目前依然没解决 QAQ
拖延可能有很多成因，但是目前学界的共识是，拖延本质上是情绪调节问题：心底里有点害怕要做的事（不管什么原因，甚至可能是害怕自己太成功了），所以会下意识地逃避，但是努努力也不是不能开始做。我一直觉得这有点像害怕静电：每次碰门的时候都怕被电，要说有什么损伤吧也没有，但是就是很难下手。
市面上有很多战拖方法了，我不知道OP试过多少，但是对我来说是基本上最终都失败了。。。
最近在探索更深层的问题。我把导致战拖失败的更深层的原因归结到生活缺乏 “结构”。也就是我的生活没有一个框，每天起床后不知道自己应该做什么。所以我最近在尝试建立一些习惯来给生活创造结构。最近读了一本《习惯心理学》，给了我不少启发。比如说它很明确地指出人的意志力根本不是决定人行为的主要因素，在习惯面前不值一提。这一点就可以解释为什么生活缺乏结构会容易拖延了：假如连是否要洗脸刷牙都要内心争斗一番，那确实会消耗本可以放到工作上的精力。
上面说的目前也还在探索，目前刚刚实验1周，希望这次能成功吧。。。
