Cattleya 今天依然是跑五走一，十个周期 发现体能太弱了，跑完已经做不动力量训练了，等过一两周习惯了再开始！ 我还研究了下16+8，然后发现由于我常年睡懒觉习惯不吃早餐，现在的饮食已经是16+8了:) 还有，我发现中区体育馆楼顶是个跑步运动的好去处，可以尽情乱跑，除了偶尔会遇到小情侣（可恶）
Cattleya 昨晚发现可以约游泳馆，所以暂时搁置力量训练，去游泳了。好多年不游了甚是生疏，体力和心肺功能也感觉不够用，游五六十米就要休息一会儿，最后一场七十多分钟也就游了900m左右。 晚上还是正常跑五走一，八个周期。
Cattleya 今天游泳过程中减少了休息时间，刚好游完1000m 跑步依然是跑五休一十个周期。今天到了跑步机上跑，不得不说比室外跑凉快太多了，状态也好上不少 这个跑五休一其实就是跟的一个B站up的法特莱克，因为是非常慢的慢跑，所以跑五休一还是能接受的（
