健身打卡帖

dddjc

Day54–12.19
东区健身房早上9：30–11：30
锻炼部位：胸部，肩部，腹部

这几天试了试早上练，发现还是不太适合自己，状态较下午低迷，所以还是安排下午练吧😇

dddjc

Day55–12.22
中区健身房下午6：30–8：30
锻炼部位：胸部，肩部，腹部

前两天在突击期末考试，故搁置了两天。今天考完，离下次考试还有一段时间，故健身仍按计划推动。

dddjc

Day56–12.23
龙舟队健身房下午6：00–7：30
锻炼部位：背部，二头，腹部

2024的最后一个完整的一周了，你会有什么感触吗？会有什么变化吗？还是平静处之？

dddjc

Day57–12.24
中区健身房下午6：20–7：40
锻炼部位：腿部，三头，腹部

平安夜，记得吃苹果🍎哦😃

dddjc

Day58–12.25
龙舟队健身房下午6：20–8：20
锻炼部位：胸部，肩部，腹部

手上的茧好烦啊，握杠吊杠简直折磨人😭

dddjc

Day59–12.26
中区健身房下午5：40–7：00
锻炼部位：背部，二头，腹部

最近在想该去哪里或者有什么有趣的事来跨年呢？有点小烦😇

dddjc

Day60–12.27
龙舟队健身房下午6：00–7：30
锻炼部位：胸部，肩部，腹部

从秋风瑟瑟到北风猎猎，不知不觉间又已经60天了，今天试了试推60kg，推了5个，大致换算下来应该可以推起自重了，所以打算在30号冲一次极限，算作这学期健身成果的展现，并且也为年末这个承前启后的时间节点增添几分别样的回忆。
✊✊✊

dddjc

Day61–12.28
中区健身房下午7：00–8：30
锻炼部位：背部，手臂，腹部

💪💪💪

dddjc

Day62–2024.12.31
中区健身房下午7：00–8：30
锻炼部位：胸部，肩部，腹部

2024最后一练！
今天健身房比以往少了许多人，想必都是去准备跨年了吧，我练完之后也打算出去走走，感受下节日的气氛。
今天感觉状态不错，测了测卧推极限，推了下70kg，成功了！😎这下我也能推自重了，在健身这条路上也算小有所成了，可以说为今年的健身（准确来说是十月以来）画上了比较圆满的句号，也是平淡生活里的一丝慰藉吧，希望明年也继续坚持健身，更加努力生活！passion！
提前祝大家2025新年快乐！🎉🎉🎉

dddjc

Day63–2025.1.01
中区健身房下午6：00–7：00
锻炼部位：背部，二头，腹部

2025新年第一练！祝大家元旦快乐！🎊🎊🎊

dddjc

Day64–2025.1.08
中区健身房晚上10：00–11：00
锻炼部位：胸部，肩膀，腹部

兄弟们，我回来了！
前几天连着两门考试，直接连通大宵，这谁能顶得住？😭😇😫过得简直神智不清，果然“life never gives anything for nothing, and that a price is always exacted for what fate bestows！——Zweig”。出来混，迟早要还的😣，不敢了，再也不敢了。昨天美美地睡了一觉，今天满血复活了😎，剩下次考试在周末，还有几天不是很急，所以就继续来健身了。
今天去的有点晚，匆匆练了一下就要闭馆了，所以还是保持状态为主，坚持！✊
兄弟们，

dddjc

Day65–2025.1.09
中区健身房晚上10：00–11：00
锻炼部位：背部，二头，腹部

今日锻炼💪

dddjc

Day66–2025.1.10
中区健身房下午6：30–8：00
锻炼部位：胸部，肩部，腹部

今日锻炼🤟

dddjc

Day67–2025.1.12
龙舟队健身房下午7：00–6：00
锻炼部位：背部，二头，腹部

终于考完试了😭
该想想寒假可以做哪些有意义的事？

dddjc

Day68–2025.1.13
龙舟队健身房下午6：00–7：30
锻炼部位：胸部，三头，腹部

最近一直是胸–背两分化循环，一直以状态不佳为由逃避练腿😇，这样可不好，所以明天必须练腿😡

dddjc

Day69–2025.1.14
中区健身房下午9：30–11：00
锻炼部位：腿部，肩膀

今天练腿，好久没做深蹲了，于是做了几组，但感觉因为练腿太少，对动作掌握程度明显不如卧推，而且做的时候有畏惧心理。总之，还是要多练，一周两次练腿不能再逃避，可以先降低点强度，把动作，发力感要进一步熟悉。🦵🦵🦵

dddjc

Day70–2025.1.15
龙舟队健身房下午6：30–7：40
锻炼部位：背部，二头，腹部

补一下昨天锻炼，又一个十天了✊

dddjc

Day71–2025.1.16
龙舟队健身房下午6：30–7：40
锻炼部位：胸部，肩膀，腹部

今日锻炼

再放张今天的状态，感觉比之前又有些进步了😎

dddjc

Bros,I'm Back!
Day72-85
四月份的健身记录

sjhalg

唉, 没法一起练了