Day50–12.15
龙舟队健身房下午6：00–7：30
锻炼部位：背部，二头，腹部
哟呼！终于到达50天这个中点了（这是单纯的锻炼天数，如果从开始计时，已经两个多月了），阶段性的汇报一下进步成果吧：
体重：62kg→68kg
卧推（胸）：35kg→50kg（8RM）
引体（背）：3个→13个
哑铃划船（背）：15kg→25kg（10RM）
侧平举（肩）：5kg→10kg（10RM）
弯举（二头）：5kg→12.5kg（8RM）
臂屈伸（三头）：15kg→22kg（8RM）
卷腹（腹）：自重20个→负重10kg25个
PS：腿因为中途改了动作，没再练深蹲，不好比较，所以就暂不展现了。
由上观之，进步还是很显著的。虽然自己之前也练过一段时间，所以恢复起来就显得进步很快，但自己近期也超过了之前的水平，可见汗水与时间并未白费，这更令我斗志昂扬地坚持下去了，那就让我们拭目以待一百天后我又会迎来怎样的蜕变！！！
✊✊✊
