陈奕迅 我是不觉得通过外界方法可以根本上解决焦虑，因为遇事紧张，多半是把结果看的太重，害怕自己失败后一无所有。如果你能看到过程中的巨大收获，自然就不会焦虑了。 比如到了考试周，我会把注意力放到“通过这次考试我能学到什么”上，比如告诉自己通过复习可以加强自己对知识的理解、安排多门考试的复习可以提高时间规划能力、考试周的拷打可以增强抗压能力（（总之这么想完之后我的焦虑感会减轻很多，甚至考试周结束后会继续学习一段时间… 不过话说回来，适度的紧张也是必要的…
