好像有研究称晚上11点左右的睡眠对于恢复身体疲劳的效率最高,早上的睡眠对于恢复大脑疲劳的效率最高。 (所以谷爱凌每天要睡10个小时
(睡眠好可以解决90%的问题,睡眠好+不带手机解决99%的问题.jpg
多睡觉 睡tmd
Fox 羡慕能有充足高质量睡眠,呜呜呜呜,我愿意用gpa-0.1换我精力满满
Shakugan-no-Railgun 感觉心理因素对睡眠的影响更大,心理状态好的话,可以很快入睡,睡眠质量也比较高。 但是你要问我怎么保持良好的心理状态,我只能说这个因人而异,我也没有通用的解决办法,我只知道怎么调整我自己的心态
Fox 除了莫得甜甜的爱情之外,我对生活的其它方面都觉得挺开心的,然而在不emo状态下也失眠了……
我有时候会带着一个未解决的问题睡觉,或者睡前想想一天的收获,想着想着就睡觉了(
我想如果是我的话 大概是因为不喜欢这种老师上完课就走,管你有没有听懂的教学。 最后就为了冲刺拿一个高gpa好保研或者出国。
我觉得还是要适当的学自己真正感兴趣的东西 就是那种,把你的学习资料没收,你都想搞到手偷偷学的知识或者技术。 不是来源于外界的激励(学得好的优越感,高GPA的优越感,奖学金),而是发自内心的“上瘾”
佐仓杏子 xm 我现在为止都没有这种感觉过
端身正坐 在凳子上坐直 肌肉放松,呼吸平稳 注意自己的呼吸
摆
茶可涤昏、清神、祛恼。绿茶清香,须控水温,屏呼吸,束身心,才能生意盎然、素瓷飘香。白茶出太姥,竹间风吹煮茗香,煮茶须专注、清明。岩茶甘醇,其清和之香乃山岩之灵性
埋头千题解 不如吃茶去