Shakugan-no-Railgun 感觉心理因素对睡眠的影响更大，心理状态好的话，可以很快入睡，睡眠质量也比较高。 但是你要问我怎么保持良好的心理状态，我只能说这个因人而异，我也没有通用的解决办法，我只知道怎么调整我自己的心态
Fox 除了莫得甜甜的爱情之外，我对生活的其它方面都觉得挺开心的，然而在不emo状态下也失眠了……
我有时候会带着一个未解决的问题睡觉，或者睡前想想一天的收获，想着想着就睡觉了（
我想如果是我的话 大概是因为不喜欢这种老师上完课就走，管你有没有听懂的教学。 最后就为了冲刺拿一个高gpa好保研或者出国。
我觉得还是要适当的学自己真正感兴趣的东西 就是那种，把你的学习资料没收，你都想搞到手偷偷学的知识或者技术。 不是来源于外界的激励（学得好的优越感，高GPA的优越感，奖学金），而是发自内心的“上瘾”
佐仓杏子 xm 我现在为止都没有这种感觉过
端身正坐 在凳子上坐直 肌肉放松，呼吸平稳 注意自己的呼吸
摆
茶可涤昏、清神、祛恼。绿茶清香，须控水温，屏呼吸，束身心，才能生意盎然、素瓷飘香。白茶出太姥，竹间风吹煮茗香，煮茶须专注、清明。岩茶甘醇，其清和之香乃山岩之灵性
埋头千题解 不如吃茶去
最近作息很奇怪，深夜超级精神（大概3点左右睡着）->早上十一点醒->磨磨蹭蹭到下午一点多开始学习->吃完晚饭开始犯困，于是回寝室摆烂玩到睡觉...真正精力充沛的时间段只有下午，没做多少事一天就过去了，每天的计划都完不成。 现在就是超级疲劳，这种状态下学习真的很煎熬....感觉内耗很大一部分来源于我的作息
感觉睡眠质量比睡眠时间更重要一点 自从暑假在家后睡眠时间多了挺多，但总是因为一些事情翻来覆去睡不着，早上又迷迷糊糊很早就醒，想继续睡也很难继续入睡，导致白天特别疲惫 但是反而我午休的质量挺好的，有时候只要小憩半个小时一整个下午就很清醒 听说一个睡眠周期是15分钟来着，最好午休休息15的倍数（虽然也不知道真不真，也很难控制就是了） 不过真的好想提升晚上睡眠质量啊，有些事情在脑子里徘徊就一直睡不着，很烦
FanFabe 是1.5小时吧
6 可能？我不是特别清楚，只是听说过
FanFabe 我一直听的是1.5小时，然后挺符合我的，一般我睡的是90分钟整数倍就很舒服
可能当前作息周期不适合你的身体状态。一些建议：
