抱抱Lz，我没有得过焦虑症躯体化，所以就医方面还是听从楼上的建议。不过我得过一些其他的疾病，我的感触是：身体健康状态会潜移默化地影响心理状态，但是人们往往会忽视它。比如，长期睡眠质量差/工作强度过高/压力过高/营养不良/缺乏某种营养/缺乏运动等等，都会导致心理变得脆弱，然而人们往往只认为是心理上坚强/脆弱而忽视身体的变化。
所以我觉得类似焦虑症这样的心理疾病，也要从心理和身体两方面着手。
身体方面，如楼上所说，多做些运动，多晒太阳都很有帮助；此外，多补充健康全面的营养，尤其是一些安神健脑的食物，由于挑食而缺乏的营养素等等，并减少有害物质的摄入，都会很有帮助。如果能到医院开药，的确是更直接的做法，但是长期来看，终究是要建立一个健康的生活状态。
此外，如果任务确实太多，可以考虑选课少一点，把压力分散到几个学期里面，减少身体上的压力。这应该是大学生最自由的地方。
在心理上，正如你所说
Asuka 我对自己的期待值实在太高，现在成了诅咒。
我想你已经知道症结何在，但却一直没有办法和自己和解。心理医生可能从很多角度来劝说过，但暂时还没有人能说到打动你的那个点上。可以多给自己点耐心，也继续和不同的心理医生交流，也许到了某个时刻，就会如同顿悟一般而想开。这个心结终究还是需要自己去解开。
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