Cattleya 感觉跑完接着做力量训练确实有点太猛了。可以试试分开？比如中午力量训练然后傍晚跑步？
Praxis 似乎是个好办法，感觉明天可以试试（？）
昨晚发现可以约游泳馆，所以暂时搁置力量训练，去游泳了。好多年不游了甚是生疏，体力和心肺功能也感觉不够用，游五六十米就要休息一会儿，最后一场七十多分钟也就游了900m左右。 晚上还是正常跑五走一，八个周期。
Cattleya 我也是游不了很长，容易头晕。
同BMI苦手，感觉跑500走100循环有点痛苦，可以试试keep上的法特兰克跑（跑1走1，跑2走1......以此类推），走到心率开始恢复就再继续跑。 附一张昨晚复健的6公里。
喜报：今早空腹测得BMI是24.2 看来还没进入平台期，继续努力！
今天游泳过程中减少了休息时间，刚好游完1000m 跑步依然是跑五休一十个周期。今天到了跑步机上跑，不得不说比室外跑凉快太多了，状态也好上不少 这个跑五休一其实就是跟的一个B站up的法特莱克，因为是非常慢的慢跑，所以跑五休一还是能接受的（
bmi30＋选手默默观看…
Pastorale 试试动起来，体重重一些反而掉秤更快
今天依然是健身房跑五休一，十个周期 中午本来打算力量训练的，结果被热晕了直接歇逼
今早空腹测的BMI是23.5，脱离超重范畴了。继续努力！
Cattleya 好迅速的一个减，好牛👍
dark 不过现在减的方法还是显得有点激进了hhh，打算先减到一定程度之后再调整到更健康一点的方法慢慢减
还有上科技与狠活的，有朋友吃奥利司他
依旧跑五休一十个周期 今天一开始就觉得累的不行，跑了三公里之后才发现跑步机设置了坡度，好在最后还是顺利跑完了。 我又研究了一下，我目前的体能不咋地，目标也只是减脂，就打算先继续慢跑。之后体能上来了，体脂下去了，再开始力量训练
感觉今天得摸一天，给自己的肌肉放放假，明天继续！
跑五休一十个周期 果然休息了一天之后，再跑的时候就游刃有余多了，跑完之后还有意犹未尽的感觉。 顺带一提，这几天在体育馆顶拉伸的时候总能看到一波人在打艺，妮可有wota艺相关社团了吗（？）
Cattleya 是在leo动漫社旗下的wota艺小组，可以直接在leo大群的置顶公告里看到对应群聊
跑五休一十个周期 今天没有跑前散步时间
最近几天去安庆探亲，看中间有没有时间继续跑步
