唉，做题
一个精神病的一些生存经验
感谢分享
5 天 后
上面主要是ASD的问题，ADHD还没说，ADHD可能更为人所知，可以理解为多动症+注意力障碍，拖延症也是一种症状。这么说似乎大家或多或少都有点（），那我的经验就更有价值了。ADHD其实是ASD的常见共病，具体原因不清楚，但反正都是脑子有问题，比如大脑不同部分之间缺乏连接难以协同之类的。话说我小时候脑子很大，脑门是凸出来的，长大后好了，发育也有些不正常（）。就我的个人体验而言，拖延和注意力障碍应该也是有共通的原因的。我最大的表现就是行动力极差，面对各种事情时，我会先想到可能会遇到的各种困难，缺乏做事情的动力，说白了就是懒。比如我现在在家准备速通下学期课程，但是总是进入不了状态，刚刚遇到了一道有些思考量的习题，不能用一般的套路直接做出来，我应该做的是拿起笔来踏踏实实地算一下（事实上那道题就是需要你算的），但是我拿起笔来写了几个式子就开始犯懒了，字越写越歪几乎要认不出来了，随后干脆把笔扔了开始上网搜答案了，期间还多次打开qq看消息，最后也没写出来。这里我的“注意力障碍”恐怕就是拖延导致的吧！如果我当时潜下心来好好算出答案的话，那我就是同时战胜了拖延和注意力障碍。在这里，所谓的注意力涣散，不过是打不起劲做当前应该做的事而另寻他乐罢了。我从上学开始就不好好听课，是因为我觉得听课很累，而和同学说话或者玩弄别的小东西更轻松；不好好写作业，是因为感觉写作业很累，所以一坐到那就心烦；初中学不会数学，是因为我觉得需要思考的题做起来很累，便不愿意做，进而不愿意学数学了；后来开始早起起不来，上午不上学等等，是因为那时候在班里没有朋友，上学对我来说是一件痛苦万分的事，而且起床本来就很累。
虽然我经常犯ADHD，但是我也是有能够铆足劲而且集中注意力的时候的。初三是我最摆烂的时候，那时候几乎什么都没学，连模拟考试也没有完整考过一次（上午起不来），等几天就要考试了才开始去上学听课，最后中考就硬着头皮考的，结果超了县一中的线三十多分。后来高中也一直感觉自己什么都不会，但是一到考试就考的好，越重要的考试考的越好，高考更是超了第二的三十多分，平时一直是几个人轮着第一的。现在想来可能是因为越重要的考试给我的压力越大，我就越能集中注意力在考试上，遇到困难的题也能尽力去思考，所以成绩总是比平时好。在平时，遇到困难的题，就像刚才那样，我基本上都会懒于思考，所以会觉得很难。做其他事也是，在足够大的压力下，我才能够打起劲来。
但是能让我打起劲来的压力已经大到有点不健康了，只靠这个来改善状态是绝对不行的。其实在另一种情况下我也是能够打起十分甚至九分的劲来的，那就是在兴趣的加持下，进入状态。“狭窄兴趣”是ASD的一个重要诊断标准，指的是能够在某件令我感兴趣的事上达到无与伦比的专注，ADHD也有过度专注的表现，其中的区别暂且不讨论，只讲我自己的兴趣和专注的体验吧。其实从小以来我都是靠着对某件事的强烈兴趣活下来的，小时候在家院子里“打井”、“挖煤”、养鸡，在庄里骑车，后来玩魔方、玩悠悠球、养螳螂、玩魔方、打王者荣耀、做化学实验、玩魔方、健身、看动漫……虽然上学写作业对我来说是痛苦的，但是总有值得期待的兴趣在等着我。当我沉浸在兴趣之中时，几乎时时刻刻都在想有关的事，上课想，回家想，躺床上关灯之后也想……
之前写的还是太关注完整性和结构性了，写的有点失真，这回还是尽量把我自己的思考都记录下来，有机会再整理整理吧
18 天 后
我用手机写了半天一不小心回桌面之后草稿怎么没了😱管理员管理员，这个能优化一下吗
1 个月 后
这学期决定出去租房了，租房购物之类的杂事特别多，过了三周啥也没学，结果发现作业一道题也不会写。这更加印证了我之前的结论：我就是个只能专心做一件事的人。追逐世俗的成功对我来说是一件困难又不划算的事。安顿好之后就专心学习吧。
6 个月 后
突然发现影响我的可能不是任务的转换，而是压力。
刚刚写了一门专业课作业，很简单，但是因为我没学，不知道符号啥意思，急得要死，胡乱糊上了，糊完之后整个人都玉玉了，干啥也打不起精神。
但是前天我写计算方法作业，没到ddl，先看书把要学的东西学了，然后一口气把纸质和编程作业都写了交了，虽然之前没学，但是一口气学完也没觉得怎样，做得很好。
我之前做大物实验可能也是因为压力过大：在规定的时间内我要把仪器搭好数据记录好，但是我并不知道怎么做，越做越急。做大物的前后两天都很难受，做之前焦虑，做之后筋疲力尽，又焦虑报告。
作业也是如此，我越想在很短的时间内写完作业，越焦虑越消耗大。
所以我之前的方向可能是错的，真正值得我研究的是如何应对和消解生活带来的压力。
学习学了半小时学困了怎么办？我是应该睡觉，还是出去走走，还是锻炼，还是强行让自己清醒继续学习？
没什么好看的，楼主造谣嘉善高级中学没有作案而已。
zuzhengshi 您比crazy哥更抽象🙏
zuzhengshi nt抽象能不能去贴吧知乎，别来茶馆😅😅😅
12 天 后
- 已编辑
一辈子昌黎一中 今天又写计算方法，白天感觉还好，不急，但是总是学不进去，几个简单的算法看了一天，晚上写作业写不完又急了。看来是任务转换和压力两个问题都有。兴趣转换困难一直在，但是不急，处理好压力就不太会影响状态。
兴趣转换问题应该还是天生的，还是应该有个长时间专一的任务，这种长时间恐怕不是之前那种一段时间一科的长，而是以月甚至以年记的，因为我发现我大二的那种集中学习法有效果，但不多，对一科的内容刚开始有点眉目就换到另一科了。但是现在的生活状态似乎不允许我这么做，除非我彻底放弃不想学的课程。
可能这就是我现在问题的核心，每门课都想学好，但是每门课都需要投入，但是我只能够投入进一个小领域内，这么一来二去就把我的精力耗干了，再急一急，更糟糕了。
是时候做出改变了，我要把各种课程对我的影响降低到最小，作业能抄就抄糊弄上就行，考前突击突击不拿太低的分就行。出国估计是没戏了，要搞出国估计别的就干不了了。那g也没啥用了，现在我这g就算大三的课全60也能保研了，那么课程完全不应该给我任何压力。
其实我之前差不多也是这么想的，但是每次遇到作业考试的都想学好做好，这样浪费了很多精力。
其实我一直有点工作生活不分，遇到各种任务就时时刻刻想着怎么安排时间怎么把它做好，把正常的生活都给侵占了，结果任务本身却迟迟没有开始深入，反过来用生活侵占工作。
我应该把工作跟生活给分清：不得不做的东西是工作，包括水课作业任务，助教工作，做饭(普通)，家务(卫生洗衣洗碗)，个人护理等等。把工作做完了就是生活，可以深入学想学的课，做科研，做好吃的，陪npy……。尝试用最高的效率把工作做完，在无压力的情况下，做自己想做的事，这样对我来说应该是最优的。
比如今天学计算方法，我是先把作业对应的书部分看了，跟着推了一遍，然后才去写作业，结果写作业的时候还是记不住公式，来回来翻，写了一天写到现在，最后也没学到啥。如果我以任务为导向，看一眼基本内容后直接写作业，根据作业的问题来学，应该效率会高很多。为什么呢？因为我没兴趣，所以跟着书推的时候效率很低，作业导向应该可以激发我的兴趣(广义)。(这么说来，也有可能是我对有的事没有找到足够的激发兴趣的动力，只是刻板地追求做事本来的兴趣，那当然做不来了)
从今天开始尝试！