Day25–11.13 龙舟队健身房下午6：00–7：30 锻炼部位：背部，二头，腹部 今天龙舟队有冬训，人好多啊😲 最近多练练引体，明天歇一天，打算去操场跑跑步了。 💪💪💪🦵🦵🦵
Day26–11.14 东区健身房下午6：00–7：00 锻炼部位：腿部，三头，腹部 吃完晚饭正好顺便练练，明天去跑步😁
Day27–11.16 中区健身房下午6：00–7：30 锻炼部位：胸部，肩部，腹部 昨天忘记打卡了，补个档。 💪
今天天气陡然变冷，正式入冬了🥶，大家注意保暖，增添衣物。每到换季，我总是会鼻塞，喉咙干痛😭，有点难受😣，所以今天休息一天，早点睡了😴。 晚安💤
南七第一深情 我的喉咙也开始干痛了（悲）
南七第一深情 Too cold today😱
Cattleya 拍拍☺️，多喝热水（虽然像是敷衍的废话，但确实挺管用的😃）
Day28–11.18 龙舟队健身房下午6：00–7：30 锻炼部位：背部，二头，腹部 今天喉咙基本好了，但鼻涕又多了起来😭整体状态不是很好，所以训练强度也不大，主要还是保持状态。 大家注意保暖，避免感冒哦☺️
Day29–11.20 龙舟队健身房下午5：30–7：00 锻炼部位：胸部，肩部，腹部 天气一冷，锻炼热情顿时少一大半了，时不时就犯懒不想去了😇。 曾子曰：“吾日三省吾身。”那么我也不妨反问自己： 我呀我，怎么能如此堕落下去呢！ 难道又要甘愿与那些半途而废，安于享乐的失败者为伍吗？😡 难道又要痴想美好而只是挪动三分再度沉溺于温柔乡吗？😡 难道又要事后懊恼不已，发誓洗心革面，口号冠冕堂皇，行动却掩耳盗铃吗？😡 所以，请拿出你的行动来，证明自己剑矢犹锋！👊
Day30–11.21 东区健身房下午6：30–7：30 锻炼部位：背部，二头，腹部 哦吼，时至今日，累计健身三十天了，也算一个重要的里程碑。接下来我要做的就是在未来的时间节点上不断立起一座座用坚持与热爱浇筑的里程碑，激我奋起，予我回忆，展我英姿！ passion！✊✊✊
南七第一深情 腹部
can can need 腹肌
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