dark 放弃ddl（即答）
推荐app：Sleeptown(睡眠小镇)，和Forest是同一开发团队，按时睡觉可以造房子。
对于早睡早起这件事，我之前看到过一个说法。
熬夜是因为自己当天任务没做完，秉承着今日事今日毕的观念，再不利用下夜晚的话，第二天就来了。（玩手机也可以解释为这种任务，因为不抓紧时间多玩一会就要进入第二天了。）
晚起，一是因为前一日熬夜睡眠时间不够起不来；二是因为对新的一天没有期待（比如小学春游前夜就算按捺住兴奋睡着了，第二天早上还是会早早起床；还有高考那几天就算彻夜难眠，早上还是会积极去考场）
那么针对这些成因，我们就可以考虑对策了。
熬夜：任务没完成
对策：1.调整任务量 2.提高白天效率
＊调整任务量：1.做计划分解ddl 2.放弃ddl（momo就是用这种摆烂方法）
晚起：生活没盼头
对策：找盼头，例如培养晨跑晨读习惯。
不过道理是这个道理，培养习惯还得投入大量时间精力，自己开心最重要。
